Ik had beloofd dat dit een opbeurend stukje zou worden, en echt: dat is het ook!
Hieronder zie je de twee dingen die je moet weten (of één ding om te onthouden).
Er zijn twee soorten stress:
1. Stress Die Moet Blijven (SDMB)
2. Stess Die Mag Gaan (SDMG)
ad 1. SDMB
SDMB (Stress Die Moet Blijven) is - kort gezegd - de stress die er voor zorgt dat je niet voortijdig overlijdt. Prachtig! Dat betekent dat je blij mag zijn met het feit dat je deze stress hebt. Koester hem!
ad 2. SDMG
SDMG (Stress Die Mag Gaan) is leuk; dat is namelijk de stress waar je mee mag spelen! SDMG is de stress die je dagelijks kunt voelen en waar je af en toe dol van wordt. Want je wilt natuurlijk zo min mogelijk stress voelen. Immers: als je minder stress ervaart ben je blijer, positiever, productiever, creatiever...
En dus ga je op yoga, mediteren, naar de sauna, sporten, gezond eten, wandelen, lekker uit met vrienden...alles om te ontspannen en waar jij je goed bij voelt. Prima! Maar maak je geen zorgen als je toch nog (of steeds weer) stress blijft ervaren. Dat hoort gewoon bij het leven.
Heb dus geen stress over je stress!
Het wordt zelfs nog simpeler, want uiteindelijk is er maar één soort stress:
ALLE SDMB verandert in de loop van je leven in SDMG!
Om het inzichtelijk te maken heb ik het hieronder in een handig schemaatje gezet.
En nu komt het meest opbeurende stukje!
Ik heb de laag SDMG expres een vervelend rood kleurtje gegeven, want juist die SDMG is de stress waar we last van kunnen hebben. Maar zoals je ziet is het maar een heel klein gedeelte van wie jij bent. En jouw laagje SDMG is niets anders dan het oplossen van een stukje SDMB! En met het oplossen van jouw SDMB word je GS-ruimte steeds groter. Een fantastische ontwikkeling dus!
Zeg nou zelf: dat maakt het kleine ongemak van SDMG een stuk beter te verdragen. Toch?
Om beter met je SDMG om te kunnen gaan heb ik een aantal hele eenvoudige remedies samengevoegd in de
Mini-Cursus Direct Ontspannen op Elk Moment
Je krijgt deze Mini-Cursus cadeau als je je aanmeldt voor een GRATIS Inspiratie-abonnement!
Meer informatie over de Mini-Cursus vind je HIER.
En nu jij!
Ik ben heel benieuwd naar jouw SDMG.
Wat bezorgt jou stress? En hoe uit zich dat?
En: wat is jouw remedie om er zo weinig mogelijk last van te hebben?
Schrijf het hieronder in een reactie, ook als je vragen en/of opmerkingen hebt.
Ik hoor het allemaal graag!
Hartelijke groeten van
Wat een opluchting seg, deze theorie. Blij dat je deze gedeeld hebt! Heb je Dit artikel op bepaald onderzoek of gewoon eigen inzichten gebaseerd?
Hoi Sara, wat fijn dat je dit als een opluchting ervaart! Kun je ook uitleggen waarom? Zag jij het eerst anders? En hoe dan? Daar ben ik heel benieuwd naar!
En tja, nu je toch vraagt waar het vandaan komt: inderdaad geheel uit eigen ervaring. Het verbaast me enorm dat ik dit niet vaker hoor/zie/lees, terwijl het m.i. van groot belang is. Nu moet ik zeggen dat ik dit soort inzichten heb gekregen na een ziekteproces dat ik niemand toewens, dus dat verklaart misschien waarom niet iedereen hier de woorden voor vindt. Ik ben er namelijk van overtuigd dat iedereen dit – diep van binnen – best weet, maar soms heb je woorden nodig om het in jezelf te ‘herkennen’. Ik doe dus mijn best om de juiste woorden te kiezen en ben superblij als dat blijkbaar lukt!
De manier om niet ten onder te gaan aan de stress van de manieren om niet ten onder te gaan aan de stress WAS.. jouw blog in maart overslaan! Dat was dus geen goede keuze. Ik vind je inzicht en vooral het verwoorden en verbeelden duidelijk! Het vermelden dat een mens maar voor een heel klein deel zijn/haar stress is, geeft zoveel ruimte, dat ik nu, met een overbelicht stressprobleem, door dit inzicht de opgebouwde ballon kan laten leeglopen en weer verder kan gaan met
waar ik was gebleven. Inderdaad, soms is een ander inzicht mindshifting. Geen nederlands woord voor! Dank voor het delen. Marieke
Super Marieke, geniet van je herwonnen gevoel van ruimte! Misschien is het mijn schuld dat je de blog vorige maand oversloeg. Omdat ik hem een verkeerde – angstaanjagende ? – naam gegeven voor de waarlijk gestressten… Ik sprak er laatst iemand over en die zei dat ik het beter ‘Van Stress naar Opluchting’ had kunnen noemen. Als je echt gestressed bent is ’twee dingen’ erover weten blijkbaar al te veel 🙂
Hele leuke benadering. Ik kon onmiddellijk mijn SDMG relativeren. Super!
Wat goed om stress op deze manier te visualiseren. Het ziet er allemaal heel fris en spontaan uit!
leuk stukje,
stress ervaar ik bij technische dingen moeten doen zoals dingen voor een website of ….hoe krijg ik mensen die meedoen aan workshop.
Oh wat leuk om te lezen. Ik word al blij gewoon zelfs van mijn SDMG (de verhuisstress). Wat ik doe om er mee om te gaan, is een dagelijks uitgebreid bad nemen. En mijn creatieve ideeën onstaan dan ook vooral, ja je hoort me al komen: in bad!
Interessant stukje! Ik zelf word gestressed van een te volle agenda. Ik heb ondertussen geleerd om dingen te spreiden en altijd tijd over te houden op een dag voor ontspanning en ook omdat er dan tijd beschikbaar is voor ‘onverwachte dingen’ die op je pad kunnen komen.
Leuk om te lezen, Ik ben namelijk nogal stressgevoelig. En terwijl ik dit artikel lees vallen er enkele puzzelstukjes in elkaar.
Leuke blog! Ik werd nieuwsgierig door het lezen van je titel. Ik krijg vooral stress als ik het gevoel krijg dat ik heel veel moet en als ik me erg aan ga trekken wat anderen van me vinden. Ik krijg dan een ontzettend opgejaagd en ongelukkig gevoel. Mijn remedie is vaak de gedachte herhalen dat ik het leven niet zo serieus hoef te nemen en vooral mag doen waar ik blij van word 🙂
Wat leuk geschreven! Mooie uitleg over dit onderwerp! Ik heb er wat aan! Dank je wel!
Wat een verfrissende benadering van stress!!
Haha, geen stress dus of toch wel stress, ach maakt niet uit want het is niet erg.. 😉 lekker luchtig gemaakt Ellen
Als je het zo bekijkt, kan een andere kijk op stress het inderdaad heel anders doen aanvoelen. Zeer inspirerend artikel!
Wat leuk hoe je het schrijft. Dan laat ik nu even alle SDMG los 🙂
Haha, ik heb gelukkig niet zo snel last van stress. Zolang mijn agenda niet te vol gepland is gaat het eigenlijk wel goed. En soms wanneer ik wél last heb van stress dan weet ik gewoon dat het wel goed komt. Dan voel ik me meteen weer opgelucht 🙂
Hoi Ellen, ik probeer al jaren aan, wat ik noem, stress-relativatie….en maak dan snel van mijn rode cirkel de situatie groen…mijn vraag hierbij is dan ook altijd, hoe ervaar ik morgen, mijn probleem van nu…dat geeft mij altijd een enorme stressreductie..
Dingen die “moeten” geven mij altijd stress en die wil ik graag zo snel mogelijk van mijn bord of ik schuif ze voor me uit dat laatste is eigenlijk een soort struisvogelpolitiek.
In je blog weet je het goed te visualiseren en dat spreek mij als beelddenker erg aan…
Verrassend Ellen! zo had ik het nog niet bekeken.Bedankt
Heel leuk geschreven! Lekker relativerend en verfrissend!
O wat heerlijk om te lezen! Waar ik het meest gestressed van raak, is het werken of zijn in een negatieve omgeving voor een langdurige periode. Zo’n omgeving die continue energie van je wegtrekt. kennen jullie dat? Tegelijkertijd kan het ook goede stress zijn, want die zegt: wegwezen hier!
Stress… Een altijd terugkerend aandachtspunt voor mij. Ik neem snel te veel hooi op mijn vork. ‘Normale’ stress is inderdaad prima en zorgt ook dat ik goed functioneer, maar te veel stress…
Groetjes,
Paulien
Wat een leuke benadering van stress, die heb ik nog niet eerder gezien. Ik ga het onthouden voor stressmomenten!
Ellen, dit is een superleuk artikel, blij dat ik dit vandaag bijgeleerd heb. Zo herkenbaar, moet ik echt eens werk van maken en kijken wat er van mijn dagelijkse stress in welke categorie thuishoort. Dankja
Ja, beetje stress is goed en nodig, maar als de wijzer naar teveel gaat….Burn-out. Zelf meegemaakt en nu houd ik mijn stresslevel onder controle.
Maakt het voor iedereen plezanter.
Groetjes,
Bernard
inderdaad. Mooi verwoordt. Ik stuitte laatst op een ted talk dat je inderdaad anders naar stress kunt kijken. Heel verhelderend. Net als jouw artikel
mooi verwoord!! Ik heb wel veel stress die wat mij betreft mag gaan 😉
Oh, wat een superleuk stukje. Moest gewoon lachen om al die tongbrekers. En wat een goede titel ook. Orgineel dat je een ‘eigen’ theorie hebt ontwikkeld en het werkt goed dat je visueel die laatste letter een andere kleur geeft.
Wat ik doe met stress? Nou, als ik me ervan gewaar wordt, ga ik mijn gedachten bevragen. Op onderzoek waar het vandaan komt en waar het ‘mis’ ging. Het helpt me erg om op mijn ademhaling te letten; dan wordt ik vanzelf weer rustig. En als het echt te erg is, een stuk gaan rennen (in de hoop dat mijn lichaam harder rent dan mijn gedachtes 🙂 haha) en lekker in bad. Ga me nog ff bij je inschrijven.
He, had ik kennelijk al gedaan. Maar ik herinner me niet dat ik wat ontvangen heb. Zal het later even nakijken.